Выходной, жара +30˚С, слепни, прочая живность и мой первый старт бегом по лесу, горкам и болотам протяженностью 13 километров. На финише 1:45:56. 15-е место из 20 стартовавших в категории 40(М) и 71-е место из 131 стартовавшего в абсолютном зачете. Отличный для меня результат, с учетом моего бегового опыта с нуля длинной в 9 месяцев….
Как я дожил до такой жизни?.... А началось все пару лет назад…
Началось с того, что старшая пошла в спортшколу на легкую атлетику. Ни шатко ни валко начала потихоньку прогрессировать и в прошлом году решила попробовать старт на трейле. Трейлраннинг в дословном переводе - бег по тропам. Но в реальности эта дисциплина включает в себя больше чем просто бег по тропинкам в лесу.
Настя осенью сбегала один раз – прибежав на призовое место. Через месяц второй раз. В итоге ей очень понравилось, и понравилось так, что она в лесу показывала результат куда лучше, чем на стадионе.
Я всю жизнь тяготел к лесу. Мне нравится лес – там тихо, спокойно и умиротворенно. Так же я давно подумывал заняться своим здоровьем через спорт. Самое простое, что можно было сделать - это заняться бегом. Плюсом было то, что это должно было стать хорошим примером и мотивацией для Настюшки. В конце осени 2021 года, откопав кроссовки в кладовке, я вышел на пробежку. это стало отправной точкой в том, к чему я сейчас пришел.
Первая пробежка была недолгой – я пробежал ровно 1 км за 6:30, загнав при этом свой пульс под потолок и получив жуткую одышку. Поняв, что тут что-то не так, я ушел изучать вопрос, как правильно бегать, чтобы получать удовольствие и не угробить сердце и ноги.
Через две недели я вернулся и начал все по науке. Вторая пробежка была уже не такой тяжелой и не отбивала охоту бегать. Я пробежал почти 2 км за 20 минут. Что было в два раза медленнее чем в первый раз. Темп был такой, что я, наверное, бежал медленнее пешехода. Но нужно было не торопиться и нарабатывать беговой опыт. Медленно и неспеша я двигался вперед. С каждой неделей я пробегал все большее и большее расстояние, пульс при этом потихоньку снижался, позволяя увеличивать скорость пробежек. За полгода я натренировал свое сердце и ноги до приемлемого состояния. Я наконец-то мог спокойно пробегать 10 км с темпом 6:30 мин/км. Это позволило мне присоединиться к пробежкам в дружественных компаниях. А месяц назад и вовсе пойти в клуб для более серьезных тренировок под присмотром профессионального тренера.
До прошлых выходных я успел сбегать по асфальту два официальных старта на 5 км, в итоге выбежав 5 км из 25 минут. А после - решил окунуться в свой любимый лес и пробежать трейл в Орехово. В день старта я очень сомневался, так как жара была на улице почти 30˚С, и я не знал, как отреагирую на нее при нагрузке. В итоге решил бежать, полагая, что не добегу - так дойду пешком дистанцию. Взял с собой литр воды и спортивные гели для питания. Вышел на старт, планируя бежать на пульсе до 160 и темпе около 7мин/км.
Со старта поддался общему настроению, не удержался и рванул очень быстро. Первые четыре километра был набор высоты. Попеременно поднимаясь по склону и спускаясь, я их преодолел не сильно устав.
Дальше пошли интересные дорожки по корням, завалам бревен в лесу, мостикам через ручьи и канавы. Первые 8-м километров прошли незаметно, по ровному и с горок я бежал, в горки шел пешком чтобы не загнать свой пульс в небеса. На этот момент пульс у меня крутился около 170 уд/мин. Что было значительно выше запланированного порога. Но чувствовал я себя хорошо и поэтому темп не снижал. Который, кстати, выходил всего около 8 мин/км – намного ниже запланированного.
В начале 9-го километра дистанции я прибежал к болоту. Оно было открытое и пересечь его надо было поперек, а это примерно километр. Мне думалось, что вот оно – сейчас ножки охлажу и станет хорошо. Но тут кроилось неизведанное - высокий пульс длительное время, снизу холод в ногах от болота, а сверху палящее солнце - не лучшим образом сказалось на сосудах, и голова немного поехала. Попозировав фотографу, изображая бег, я перешел на шаг и продолжил аккуратно двигаться вперед. К середине болота меня отпустило, и голова пришла в норму. На выходе из болота я с удивлением обнаружил родные места. Здесь мы провели не одно соревнование для внедорожников «Паркетник-Кантри» Это меня вдохновило и прибавило сил, ведь я знал эти места как свои пять пальцев. Освежившись на пункте питания, я побежал дальше и начал понимать, что перемещение на машинах по лесным дорогам и трейлранинг по тропам это разные вещи. Места пошли незнакомые – сюда мы не забирались машинах. Ну да ладно, до финиша оставалось всего пару километров. Трасса по тропинкам проходила от дороги к дороге, была не сложная – почти все время получалось бежать. Я понимал, что финиш близко… вот уже осталось 500, 400 метров и опаньки… Опять болото…. Оказалось, организаторы приготовили сюрприз включив перед финишем небольшое болотце. Преодолел я его уже легко и выйдя на дорогу, устремился к финишной арке. Ура финиш!! Я сделал это!! Эмоции лились у меня через край. А я после финиша продолжил ходить еще минут десять, восстанавливая пульс и дыхание. Умылся ледяной водой, уселся отдыхать. Мысли роились в моей голове и хотелось поделиться своей радостью. Я уже понимал, что это будет мой не последний трейл. Буду бегать их еще. Пока сидел у меня начался мандраж в ногах и руках – с ним я справился, еще раз умыв лицо, голову, руки и ноги под ледяной водой. Как оказалось это очень хороший способ привести себя в порядок. Сделал обязательную заминочку десятью минутами легкого бега, пообедал вкусным супчиком от организаторов, поприветствовал призеров на награждении и отправился домой счастливый и довольный…
Организаторам огромное СПАСИБО за столь интересную и разнообразную трассу. Она не позволила скучать, постоянно меняясь на протяжении всех 13 километров. Я знаю на собственном опыте как сложно и тяжело сделать качественное и интересное мероприятие!!!
Отдельное спасибо за качественную разметку трассы. Можно без опаски выпускать ребенка без навигатора – заблудиться практически невозможно!!! Что и планируем сделать 10 июля на дистанции 5 километров как для меня, так и для Настюни. Большую дистанцию для себя не стал брать так как 16-го у меня 10-ка по асфальту в Усть-Луге.
Прикладываю немного фотографий со мной с трассы и финиша этого замечательного трейла.
#atrails #trail #трейл Серия A-TRAILS
